Coma tudo o que vc quiser, mas em pequenas quantidades.
Coloque horário na sua alimentação, e pare de biliscar nos intervalos. Vc vai sentir-se melhor. Água à vontade e uma boa caminhada, pelo menos 3 vezes por semana.
Afaste da sua dieta refrigerantes e bebidas alcoólicas.
Faça isso e veja como vc vai emagrecer.
Licia Falcão Rodrigues da Silva.
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